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課題の整理から、
判断基準づくりまで伴走します
いま起きていることや迷いを整理しながら、 次にどう進むか を一緒に見ていきます。
その場しのぎで終わらせず、その先にも使える判断基準を言葉にして残していきます。
完璧に整理されていなくても大丈夫です。混線している状態からでも、 ご相談いただけます。
Overview
課題の整理から入り、意思決定と判断基準へつなげます
Setovira は、人生の転機やキャリアの岐路にある方に向けた、個人向けの対話支援です。
課題や論点の整理から入り、必要に応じて感情も扱いながら、最終的には『何を大事にして決めるか』という判断基準を言葉にしていくことを大切にしています。
目の前の問題に方向性を見出すだけでなく、その先でも使える判断の土台を整えていくことを目指しています。
Service
こうしたご相談に対応しています
人生や働き方の変化に伴って、選択肢が増えたり、論点が混線したりしやすい場面で、整理と意思決定の伴走を行います。
人生の転機における意思決定の整理
転職、独立、結婚、出産、育児、引っ越しなど、大きな変化のなかで、何を優先し、どの方向に進むかを整理したい方に向いています。
状況整理論点の整理選択肢の比較次の一歩の明確化
気持ちと現実の両方を見ながら整える
頭では理解していても気持ちが追いつかない、周囲の期待と自分の感覚がずれている、といった場面で、内側と現実の両方を見ながら判断基準を整えます。
感情の整理現実条件の整理優先順位の確認納得感のある選択
中長期でも使える判断基準を言語化する
いまの課題を解くだけでなく、似たような局面に直面したときにも使える『自分なりの判断基準』を言葉にして残していきます。
判断基準の言語化意思決定の振り返り判断の観点整理判断基準メモ
Process
ご相談の進み方
初回から完璧な説明は必要ありません。まずは今の課題や迷い、混線している点を、わかる範囲で共有いただければ十分です。
Step 1
1. 現在地と課題の整理
何が起きているか、どこで迷っているか、何を決めたいのかを一緒に整理します。
Step 2
2. 論点と感情の見取り図をつくる
状況、感情、役割、期待、不安、選択肢などがどう重なっているかを見ていきます。
Step 3
3. 判断基準を言葉にする
何を大事にしたいのか、どの条件を優先するのか、どんな基準で選ぶと納得できるのかを整理します。
Step 4
4. 次の一歩と判断基準メモを残す
対話のフィードバックに加えて、意思決定の観点や大切にしたいことを整理した『判断基準メモ』として残していきます。
Pricing
料金の目安
単発での整理から、一定期間の伴走まで対応しています。内容や頻度に応じて調整しますが、まずは以下を目安としてご覧ください。
相談内容によっては、単発よりも短いサイクルでの伴走が適している場合があります。詳細はお問い合わせ内容に応じてご案内します。
Profile
こんな立場で伴走しています
ライフデザインコーチ / 公認心理師として、課題の整理だけでなく、その人にとって納得感のある意思決定と判断基準づくりを支えることを大切にしています。
新庄 りか / ライフデザインコーチ / 公認心理師
人生の転機やキャリアの岐路にある方に向けて、目の前の課題を整理しながら、意思決定とその先にも使える判断基準を整える 1on1 支援を行っています。
公立中学校教員として約11年、特別支援教育や校内支援体制づくりに携わった後に独立。現在は公認心理師・スクールカウンセラーとしての実務経験も活かしながら、キャリア、独立、働き方、ライフデザインに関する伴走支援を行っています。
『変わりたい気持ちはある。でも、不安もある』『勢いではなく、納得して決めたい』。そんな方に向けて、気持ちと現実の両方を見ながら、次の一歩と判断基準を一緒に整えていきます。
FAQ
よくあるご質問
完全に整理されていない状態でも大丈夫です。相談できる内容、進め方、判断基準メモについて、よく聞かれる点をまとめています。
まだうまく言葉にできていない状態でも相談できますか？
はい、大丈夫です。最初から整理されている必要はありません。いま起きていることや、何となく引っかかっていることを共有いただければ、そこから一緒に整理していきます。
どのような相談が多いですか？
転職、復職、結婚、出産、育児、家族との関係、働き方の見直しなど、人生の転機や役割の変化に関するご相談が中心です。気持ちの整理と、現実的な次の一歩の両方を扱います。
気持ちの話だけでなく、現実的な整理もできますか？
はい。感情の整理だけでなく、状況、役割、優先順位、選択肢なども見ながら、実際に動ける形へ整えることを大切にしています。
単発でも利用できますか？
はい。まずは一度話してみたいという方に向けた単発セッションの形があります。継続をご希望の場合は、状況に応じてご案内します。
継続で相談する場合はどのような形になりますか？
頻度や期間は、状況に応じて調整します。一定期間、継続して整理や振り返りを行いたい方向けに、無理のない形をご相談のうえ決めていきます。
オンラインで受けられますか？
基本はオンラインで対応しています。詳細はお問い合わせ時にご案内します。
相談内容が外に漏れることはありますか？
個人情報やご相談内容は、適切に取り扱います。詳細はプライバシーポリシー等の記載をご確認ください。
どの段階で問い合わせるのがよいですか？
“もう少し整理してから”と思わなくて大丈夫です。まだ迷っている、考えが散らばっている、言葉にならない違和感がある、という段階からご連絡いただけます。
Next step
整理しきれていなくても、ご相談いただけます
話したいことがまだまとまっていなくても問題ありません。今起きていること、困っていること、何をどう決めたいかが曖昧な状態でも、わかる範囲からお送りください。